Lado B – Pr谩ctica del Yoga en Contenci贸n emocional en el aula

Hace unos meses, una de nuestros miembros, Elena Fragoso, realiz贸 un curso de “Yoga para la contenci贸n emocional en el Aula”. Su aprendizaje ha querido compartirlo no solo para mostrar que los Smart Swimmers hacemos otras cosas muuuy interesantes 馃槃 sino que tambi茅n como otras disciplinas pueden ayudar en el desarrollo de los ni帽os y ni帽as.

Actualmente vivimos en un entorno donde el estr茅s, la tensi贸n y la falta de auto cuidado, son conductas que nos afectan en el d铆a a d铆a, es por eso importante ense帽ar a los ni帽os que Haciendo una simple pr谩ctica de yoga diariamente nos permite equilibrar la energ铆a. Llevando estas pr谩cticas al aula nos ayuda a mejorar la atenci贸n y sobre todo disminuimos las tensiones f铆sicas y mentales esto con el prop贸sito de mejorar el ambiente de trabajo en clase y por consecuente mejorar nuestro estilo de vida.

Al igual que la mayor铆a de los deportes la repetici贸n contin煤a de los ejercicios estimula al cerebro condicionando el cuerpo haciendo la pr谩ctica contante un h谩bito inconsciente.
En el aula es importante mantener una conexi贸n entre cuerpo y mente logrando, por mencionar algunos beneficios, autorregulaci贸n del temperamento, perseverancia y gratificaci贸n. Al mismo tiempo se logra que el alumno cree consciencia de ser uno mismo, estar atento al entorno y sus compa帽eros, sentimiento de pertenencia a un grupo y esp铆ritu de equipo. Todo esto gracias a la pr谩ctica de yoga.

 

 

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